jak sie nic

Dzień:14.08.08 CZWARTEK 11 dzień na cyklu Relacje z dnia: rano jak zwykle pobudka poszedłem spać około 2 w nocy wiec sie nie wyspałem ale teraz przez parę dni śpię do późna!!! szwagier ma urlop wiec on będzie sie zajmował siostrzeńcem,do południa siedziałem w domu potem na 2 godziny do roboty kocic sprzątać podlać itp ogród...potem w domu i teraz [...]

[...] południa siedziałem w domu i się nudził a o 15 pojechałem załatwiać klub no i poszedłem do klubu wchodzę taka mała salka pusto tam..prawie zero sprzętu...no nic siedzi jakiś starszy pan i podchodzę do niego i mu opowiadam cala historie wiec gadałem z nim około 30min opowiadał mi o wszystkim i wogole ze był mistrzem jakimś tam czegoś tam [...]

[...] przesadziłem,ale potem już super!! 10min rowerek 10min orbitrek Relacje z Treningu: dzisiaj już rozpocząłem trening na starej siłowni w mieście!!!na początku jak wszedłem trochę mi dziwnie było ale po paru minutach się rozkręciłem i było już supertrening bardzo ciężki ponieważ odpoczynki miedzy seriami prawie żadne dwa oddechy i [...]

[...] rower itp będzie w sam raz teraz zjadłem zaraz się wykapie i się kładę czytać dalej książkę Arnolda bo muszę powiedzieć ze jest super!!!motywuje mnie ostro wreszcie zrobiłem jakieś fotki...no i jak sami widzicie jest lipa na maxa!!!żaden progres a same spadki...waga teraz wynosi 82kg...no ale nic ćwiczymy po to aby się doskonalić wiec do [...]

[...] stojąc: 25 x 60kg 20 x 66kg 15 x 70kg 10 x 80kg Komentarz:pierwsze serie strasznie mnie wykańczają... Relacje z treningu: powiem tylko jedno!!! spociłem się i pociłem się jak nigdy dotąd szok!!nie było aż tak gorąco ale napociłem się ostrym treningiem kolejny bardzo dobrze udany trening!!! Relacje z dnia: dzisiaj nie bylem w robocie bo [...]

Nigdy wcześniej nie interesowałam się żadnymi sztukami walki ani samoobroną , tańczyłam tylko przez jakiś czas taniec nowoczesny nie uprawiałam innych sportów , ale teraz znalazłam się w takiej sytuacji , że boje się czasami wracać przez własne osiedle. Kilka miesięcy temu wracałam z koleżanką do domu , zaczepiło nas trzech pijanych dresiarzy , [...]

Michail! Od 3 tygodni trenuję jak polecałeś. Wygląda to tak: 2x2=4/tydz. 1 dzień: klatka 9 (serii), barki 9, tric 6 2 dzień: nogi 9, grzbiet 9, bic 6 Robię po 3 serie jednego ćwiczenia 12,10,8 bez progresji i czuję, że każda grupa jest maksymalnie wyczerpana. Pytania: 1) jak dojdę do 3x12 to zastosuję progresję OK? 2)w oba dni jak zrobię ten [...]

[...] właściwości funkcjonalnych białek serwatkowych, entuzjasta zdrowego odżywiania i aktywnego trybu życia. Całkiem niedawno w Polsce rozpoczęła się batalia odnośnie jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku. Na forach internetowych, w pismach branżowych aż huczy i wrze. To bardzo przykre, że nawet rynek odżywek dla sportowców tak [...]

Tez tak uwazam chce delikatnie zwiekszac objetosc a nie robic jakies mega zmiany i przeskoki bo u mnie bardzo latwo o zakazd. Ale wydaje mi sie ze najwiecej zlego fobia u mnie przeciągnięte redukcje. Teraz redukuje do spoko bf az sie zaczne zle czuc. I nie bede sie potem katowal zeby zrobic bf 10%(w sensie za 1 zamachem gdzie jestem zaorany jak [...]

[...] na ciało. Ciężko jednak wykonywać ćwiczenie i jednocześnie gapić się w lustro. No ale technika i jeszcze raz technika. Miska z dziś: Wróciłam do domu po treningu i wsuwałam jak odkurzacz. Co ciekawe, mega pragnienie cały dzień. Na samej siłowni wypiłam 2litry wody. Po powrocie było to samo. Nie liczyłam ale takie dobre 4-4,5l wypiłam dzisiaj. [...]

[...] Tydz 1: 22, 22, 20, 23, 21 Stretching Komentarz: 1. zabolało mocno w barkach przy pierwszym powtórzeniu... niezbyt poszło to ćwiczenie. A w dodatku nic mnie tak nie wkurza jak ludzie włażący mi w moją przestrzeń, grr! 2. za dużo 12,5kg, ale 10kg było zajęte.. Nosz! Tempo zdecydowanie wolniejsze niż założone 3a. słabiej jakoś, z czuciem tak [...]

[...] co do sekundy. CIężkoo Stretching. ________________________________________________________________________________________________________________ Komentarz: Czuję się jak wieloryb. Brak sił. Wiedziałam że będzie spadek formy ale nie sądziłam że aż tak bo wakacje były na aktywnie.. 7 tyg bez ćwiczeń. Nieco mnie te ciężary przygniotły. [...]

[...] po 100kcal a zajady to jeszcze pojawiaja sie przy niskiej ferrytynie. Tak zrobie, w tym tyg juz nie doloze bo mam rozplanowane jedzenie ale od pon wchodze na 2k. I zobaczymy jak to bedzie wygladac. Myslalam zeby dolozyc wegli i tluszczu. Mam teraz BWT 120/190/73. Bialka wiecej raczej nie trzeba. Dokladnie tak prin, dorzuc sporo do miski. Ja [...]

Marcinx66 szikalem, ale nic nie znalazlem... Ja natomiast jesli mam ochote na cos takiego to robie tak: Kurczak na kawalki, obtaczam monce (zgupialem Jak to sie pisze?), potem do mieszanki jajko + sol ziolowo czosnkowa + pieprz, potem do mieszanki bulka tarta + pogniecione platki kukurydziane, tylko tak by byly dosyc fajne kawalki tych platkow [...]

Cinool - nie wiedziałem Raptorss - jak mi powiesz, że Peja się nie sprzedał, to... nic Ci nie zrobię ale będzie to kłamstwem. A na HH znam się bardzo dobrze, bo gdyby nie brat, sam byłbym teraz jakimś pedałkiem w za ciasnych spodniach ale nie róbmy kłótni

ja lykam w razie W + rano po sniadaniu aby wszystko 'latwiej' poszlo a snaidanie zawsze mi oporalo wchodzilo - pol roku temu jakby mi ktos powiedzxial ze zjem tak jak teraz mam 150g tunczyka + 3 razowe - postukalbym sie w glowe ...a idzie elegancko. Zawsze szla kanapeczka + jogurcik teraz jajca na bekonie albo razowy + tunczyk Enzymki zawsze [...]

Normalnie jak Cię czytam to jakby po fińsku - nic nie kumam |-) Jaki bęben? Daremnie od długiej chwili szukam %-) Jakie łapki za duże? Ty opisujesz te zdjęcia co wkleiłaś, czy jakieś inne? :-> Kociaku, wyglądasz super! Przez duże S nawet :-PP Twoja talia mnie boli %-) Góra właśnie że fajna i tą talię tak podkreśla, że mi się będzie dzisiaj [...]

wyglądam jak wyglądałam 5 tygodni temu ;-] nic mnie nie urosło ani się nie skurczyło :-)

gallimim: w ving tsun cwiczymy przekrojowo ziemie z odzielnym trenerem boks z odzielnym i to sie sparwdza a nie aaa jak wy ćwiczycie BOKS na VT to od razu jego skuteczność wzrasta... bo jak nie... to te "kurze" uderzenia na nic sie zdadzą. poza tym w ten sposób ćwiczy większość klubów MMA, stójka z kimś od MT, parter z kimś od BBJ lub [...]

[...] o ich odrębności.Są style bazujące na szybkości (mniejsza masa=większa szybkość;F=m*a),bazujące na masie,bazujące na sile,bazujące na refleksie.Ludzie nie zjeżdżają z taśmy jak telewizory różniąc się tylko przekątną obrazu. Róznią się jeszce bardziej niż SW między sobą.Dla "drobnicowca" łatwiejszy jest styl szybkościowy,dla [...]